伤心难过时,如何为自己打气?
可以这么做——
科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。
(2)找朋友聊聊天
孤立的人容易郁闷痛苦,许多专家都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友。
(3)找只狗玩玩
研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。版权所有:保定市第二职业中学(保定市计算机中等专业学校) Copyright © Baoding NO.2 Vocational School AII Rights Reserved ICP备案号:冀ICP备11013723号-1 公安备案号:13060602001180