心理学家弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
心理学上将负面情绪称为负性情绪(NegativeEmotion)，主要指那些让人产生消极体验感的情绪反应，包括:焦虑、紧张、恐惧、愤怒、悲伤、沮丧、失望、难过等等。当这一类情绪产生时，我们除了会感觉到精神上的不适，严重的还会影响到身心健康。而与负面情绪对抗的过程会不断消耗我们的自身能量，导致我们陷入内耗。
比如，我们在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的情况，我们时常会忍一忍，虽然我们觉得当时有压抑，但至少当时你获得了安全:在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。
让很多人觉得可怕和抗拒的愤怒只是一个情绪而已，其中包含着力量和自尊自重，当你不断的退缩和被侵犯界限，你很难不愤怒。
嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及多么想要，就是我们没能看见、回避和逃避的内在需要。
很多人都不喜欢悲伤，但每一次悲伤之后，我们的内在都会进行一次蜕变和升级，悲伤中包含着疗愈与安慰。
现在很多人都很焦虑，焦虑让我们备受煎熬，甚至觉得很可怕，但它本身包含着极有价值的东西，焦虑会告诉你哪里做错了，哪里的界限是有问题的，哪里该停下来整理不要一个劲的向前冲。
负面情绪既不可怕也不可耻。真正的勇敢不是逼自己盲目乐观，而是不被情绪左右，相信一切都会过去，包括这些具有伤害性的负面情绪。
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